Verbringen Sie gerne Zeit im Freien? Und sind Sie gerne aktiv? Wie wären es dann mit Sport im Freien? Sie können zwischen vielen Sportarten wählen, wie Golf, Frisbee, Inlineskating oder Yoga. Sport an der frischen Luft ist sehr gesund, da Ihr Körper durch das Sonnenlicht viel Vitamin D bildet. Außerdem ist Sport (im Freien) gut für Ihren Körper und Ihre geistige Gesundheit. Schnappen Sie sich also schnell Ihre Sportkleidung aus dem Schrank und begeben Sie sich an die frische Luft.
Drehen Sie eine Runde auf dem Golfplatz
Golf ist ein sehr anspruchsvoller und fesselnder Outdoor-Sport. Ein guter Golfer übt viel. Ihre Geduld, Ihr Engagement und Ihre Beharrlichkeit sind bei diesem Sport von großem Nutzen. Sobald Sie die Technik beherrschen, macht Golf großen Spaß und vielleicht sogar süchtig. Ein großartiger Vorteil des Golfsports ist, dass Sie sich dabei im Freien aufhalten. Entspannen Sie sich völlig, während Sie auf den schönen grünen Golfplätzen einen Ball abschlagen.
Spielen Sie Frisbee im Park oder am Strand
Suchen Sie nach einer sozialen und geselligen Sportart? Dann entscheiden Sie sich für Frisbee. Schließlich betreiben Sie diesen Sport immer mit mehreren Personen. Frisbee spielen ist relativ einfach, auch wenn Sie es noch nie ausprobiert haben. So wird der Sport für jeden zugänglich und macht jede Menge Spaß. Außerdem ist es gut für Ihre Gesundheit. Sie sind ständig in Bewegung, machen viele Schritte und sprinten ab und zu. Auf diese Weise bekommen Sie innerhalb kurzer Zeit Ihre tägliche empfohlene Dosis an Bewegung. Außerdem verbessert Frisbee Ihre Hand-Augen-Koordination.
Für diesen Sport brauchen Sie viel Platz. Der Park oder der Strand sind ideale Orte, um Frisbee zu spielen. Laden Sie doch mal Zuschauer zu einer Partie ein, so lernen Sie auch neue Leute kennen.
Ziehen Sie Ihre Inlineskates an
Wenn die Sonne scheint, genießen Sie das ultimative Outdoor-Abenteuer auf Ihren Inlineskates. Rollen Sie sanft über schöne Wege: am Waldrand entlang, zwischen den Wiesen oder über die Deiche. Sie können überall skaten, wo Sie wollen. Arbeiten Sie in der Nähe Ihrer eigenen vier Wände? Dann nutzen Sie Ihre Inlineskates als Transportmittel. Es macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr gesund. Schließlich beanspruchen Sie beim Inlineskaten fast alle Muskeln und es ist auch eine gute Form des Cardiotrainings. Ihre Gelenke werden nur minimal belastet, was das Inlineskaten zu einem idealen Training macht.
Sport im Freien bei schlechterem Wetter
Ist es regnerisch oder noch sehr kühl draußen? Dann treiben Sie Sport unter Ihrer Terrassenüberdachung. Sie sind vor schlechtem Wetter geschützt und können gleichzeitig Ihren Garten im Freien genießen. Außerdem gibt es viel Platz unter einer Überdachung. Rollen Sie zum Beispiel die Yogamatte aus und legen Sie los. Yoga ist gut für Ihre Flexibilität, es macht Sie stärker und wirkt sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit aus. Sie können Yoga ganz einfach selbst von zu Hause aus lernen. Tipp: Schauen Sie sich eines der vielen YouTube-Videos an - hier wird jede Übung Schritt für Schritt erklärt. Machen Sie lieber etwas anderes? Unter Ihrer Überdachung können Sie auch perfekt auf einem Laufband oder Crosstrainer trainieren.
Noch mehr Inspiration? Werfen Sie einen Blick auf unsere Pinterest-Wand „Sport im Freien“.
